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Fitnessriegel

Fitnessriegel eignen sich hervorragend, um den Muskelaufbau voranzutreiben. Ein Fitnessriegel enthält alle Nährstoffe, die zum richtigen Muskelaufbau benötigt werden. Außerdem eignen sich Fitnessriegel für eine schnellere Regeneration des Körpers. Sie sind daher ideal als Zwischenmahlzeit geeignet und werden vor- und nach dem Training verzehrt.

Protein Riegel Sportnahrung

Wer sich auf die Suche nach dem geeigneten Fitnessriegel macht, der wird sich die Zutatenliste genauer ansehen. Worauf ist bei Fitnessriegel im Detail zu achten? Grundsätzlich ist bei Fitnessriegeln auf Kohlehydrat, Fett und Eiweißgehalt zu achten. Für den Muskelaufbau eignen sich Fitnessriegel, die viele Eiweiße enthalten, also Protein Riegel. Ausdauersportler brauchen wiederum viele Kohlenhydrate die viel Energie erzeugen.

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Fitnessriegel

In der Regel sind die meisten Sportler berufstätig. Nur wenige können als Profis ihren Unterhalt verdienen und haben somit ausreichend Zeit auf die ideale Ernährung zu achten. Für diese Menschen eignen sich diverse Fitnessriegel, um den Körper mit genügend Energie zu versorgen. Denn ohne die richtigen Nahrungsergänzungen werden keine Muskeln aufgebaut. Um dem Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen, sollte beim Kauf darauf geachtet werden, welche Inhaltsstoffe der Fitnessriegel enthält. Teilweise gibt es Produkte am Markt, die als solche verkauft werden. In Wirklichkeit würden Sie keiner Qualitätsprüfung standhalten aufgrund von nicht empfehlenswerten bzw. zu viel Zucker, schlechten Fetten, fehlenden Inhaltsstoffen usw. Wer sich auf die Suche nach dem geeigneten Fitnessriegel macht, der wird sich die Zutatenliste genauer ansehen. Worauf ist im Detail zu achten? Grundsätzlich ist auf Kohlehydrat, Fett und Eiweißgehalt zu achten. Für den Muskelaufbau eignen sich Riegel, die viele Eiweiße enthalten. Ausdauersportler brauchen wiederum viele Kohlenhydrate die viel Energie erzeugen. In der Regel enthält jeder Fitnessriegel Zucker (Kohlenhydrate) und Fett. Hochwertige Produkte enthalten Fruchtzucker und keinerlei ungesunde Fette. Des Weiteren sind Aminosäuren für den Muskelaufbau wichtig, um den notwendigen Speicher wieder aufzuladen.

Die ideale Nahrungsergänzung für den Muskelaufbau

Fitnessriegel eignen sich hervorragend, um den Muskelaufbau voranzutreiben. Wer diese zu sich nimmt, sollte bedenken, dass Sport betrieben werden muss, andernfalls entwickeln sich diese zu sogenannten Kalorienbomben. Sie verleihen eine Menge Energie, die schnell und bequem zu sich genommen werden können. Ein Fitnessriegel enthält alle Nährstoffe, die zum richtigen Muskelaufbau benötigt werden. Nicht jeder kann sich einen Eiweiß Shake in der Arbeitsstelle zubereiten. Riegel müssen nicht in einen Kühlschrank gegeben werden und halten sehr lange. Die Defizite, die durch mangelnde Ernährung verursacht werden, können somit schnell ausgeglichen werden. Natürlich können die fehlenden Vitamine, Kohlenhydrate, Eiweiße usw. auch mit Obst oder Gemüse zu sich genommen werden. Der Fitnessriegel hat jedoch den Vorteil das er leicht zu transportieren ist und speziell für Sportler produziert wurde, wo alle benötigten Nährstoffe enthalten sind. Wer in seiner Mittagspause schnell in das nebenan liegende Fitnessstudio eilt, hat oft nicht mehr die Zeit sich zu Hause ein wenig auszuruhen. Regeneration ist eine grundlegende Voraussetzung um die eigenen Muskeln aufzubauen. Oft findet Mann bzw. Frau nicht genügend Zeit vor. Der Fitnessriegel kann zwar nicht den nötigen Schlaf ersetzen dennoch wird eine schnellere Regeneration des Körpers gewährleistet. Wichtig zu beachten ist das diese nicht, die komplette Ernährung ersetzen. Der Riegel eignet sich für zwischendurch und sollte nicht als hauptsächliche Nahrung dienen.

Wie oft bzw. wann sollten Fitnessriegel gegessen werden?

Um die Muskeln aufzubauen, eignen sich die Fitnessriegel sowohl vor als auch nach dem Training. Vorher sollte ein Riegel gegessen werden, der viele Kohlenhydrate enthält, um die Leistung während des Trainings zu steigern. Ratsam ist es, diesen nicht unmittelbar vor der Trainingseinheit zu essen. 1 Stunde vorher ist optimal. Nach dem Sport eignet sich ein Fitnessriegel mit mehr Eiweißgehalt. Zum einen um den Muskelaufbau zu beschleunigen und zum Anderen für die Regeneration. Menschen mit größerer Muskelmasse brauchen mehr Nährstoffe, da der Körper viel Energie verbrennt. Diese brauchen mehr Fitnessriegel am Tag, um den Energiebedarf zu decken. Es gibt keine genaue Regel, wie oft am Tag Fitnessriegel zu sich genommen werden sollten. Je nach Hungergefühl, muss das jeder für sich selbst entscheiden.